Jumpat toteutetaan Tönö-kavilan terassilla tekonurmella. Jumpat maksetaan ohjajaalle ennen tunnin alkua. Olethan paikalla hyvissä ajoin. Jumpat toteutuvat säävarauksella, joten seuraa Tönö-kahvilan instagramia tai facebookia.
Ei ennakkoilmoittautumista, vaan voit tulla suoraan paikanpäälle nauttimaan!
Ohjaajina Konsta ja Tatu LEAPFYSIO.
Tiistai
Keskiviikko
Harjoitus
aloitetaan aina rauhassa mieltä ja kehoa tuntiin herätellen, edeten kohti
dynaamisempaa osuutta. Lopputunnista teemme rauhallisempia ja avaavia
liikkeitä, unohtamatta ihanaa lopun rentoutusta kesäisen taivaan alla,
laineiden liplatusta kuunnellen.
Ota tunneille oma
joogamatto tai alusta, joustavat vaatteet ja vesipullo.
Ohjaaja: JoogaRiina
Torstai
Perjantai
Luvassa ihanan leppoisaa, tehokasta liikettä uusille ja vanhoille asiakkaille. Tunti kuuluu AinaOnPilates kesäkorttilaisille. Voit myös maksaa AinaOnPilates 10/5-korteilla.
Lauantai
Tervetuloa Annen lempeässä ohjauksessa tehtävään mindfulness-meditaatioharjoitukseen, jossa laskeudumme yhdessä läsnäoloon. Harjoitukset sopivat sekä vasta-alkajille että kokeneemmille meditoijille. Mikäli ilma on viileä, pukeudu lämpimästi ja ota mukaan vaikkapa huivi tai viltti. Ota mukaan myös oma joogamatto tms., jolle voit halutessasi välillä käydä makuuasentoon sekä tyyny takapuolen alle. Tunnin hinta on 15€ sisältäen smoothien. Sateen sattuessa emme harjoittele.
Ohjaaja: Anne/Mama Bear Mindfulness
Sunnuntai
Kangoo Power ™ on paitsi tehokasta myös hyvin hauskaa. Hyppimisen vaikutukset kehoon ja mieleen ovat tutkitusti moninaiset.
Kangoo Power on erittäin energinen, koko kehon treeniohjelma, joka kehittää paitsi kestävyyttä ja hapenottokykyä, myös lihaskuntoa.
Jos haluat vuokrata kengät (5e), laita viestiä Kangoo Ylöjärvi tai Kangoo Tampere -facebooksivuilta.
Ohjaaja: Kirsi
Eteläpuisto 3, Tampere